Vi är glada att bjuda in dig till vår kommande Hyrox-simulering på Holistic Performance i Mönsterås lördagen den 11 oktober kl. 10:00!
Det här är ett perfekt tillfälle att utmana dig själv i en tävlingslik miljö, träna tillsammans med andra och få en känsla för Hyrox-formatet i en rolig och stöttande atmosfär. Let’s gooooo!!
Tävlingsformat (endast Doubles): All löpning görs tillsammans av båda partners och övningarna delas mellan partners.
- 500 m löpning
- SkiErg – 1000 m
- 500 m löpning
- Sled Push – 50m
- 500 m löpning
- Sled Pull – 50m
- 500 m löpning
- Burpee Broad Jumps – 80 m
- 500 m löpning
- Rodd – 1000 m
- 500 m löpning
- Farmer’s Carry – 200m
- 500 m löpning
- Sandbag Lunges – 100m
- 500 m löpning
- Wall Balls – 100 reps
Kika pä de officiella Hyrox-reglarna här – vi kör en enklare version men försök gärna följa dem så gott de går.
När: Lördag 11 oktober – start kl. 10:00 (Genomgång för nybörjare kl. 9:30).
Var: Holistic Performance, Mönsterås (google maps länk)
Kostnad: 500kr per lag (400kr per lag till Holistic Performance Medlemar) – Swish to 1233716131 vid anmälan
Vi kör i mindre heat (1 eller 2 lag per gång) med 10 minuters startintervall, så platserna är begränsade.
Anmäl dig här: Registration form.
Ta med din partner, ert bästa tävlingsfokus och massor av energi – det blir en grym dag fylld av träning och gemenskap!
If you are interested but unsure get in touch and I’ll send you a short training program to get you a little prepared!
