Kalmar är nu bara runt 12 veckor bort — och det här är ofta perioden då träningen börjar kännas väldigt verklig.
Vädret blir bättre.
Open water-simningen börjar.
Långpassen blir längre.
De första tävlingarna närmar sig… eller är redan avklarade.
Tävlingsfarten börjar smyga sig in i passen.
Och för många atleter är det här perioden då allt antingen börjar falla på plats… eller bli lite kaotiskt.
Många tränar hårt.
Men de sista 10–12 veckorna handlar sällan om att bara lägga till mer träning eller kopiera slumpmässiga “race prep”-pass från sociala medier.
Det handlar om att:
• strukturera belastningen rätt
• hantera trötthet
• bygga självförtroende i tävlingsfart
• träna på energi- och vätskeintag
• balansera belastningen mellan simning, cykel och löpning
• komma frisk och fräsch till startlinjen
Det är där fokus ligger i min coaching och mina program.
Mitt upplägg bygger på långsiktig aerob utveckling, smart struktur och hållbar progression — inte bara att samla hårda pass.
Oavsett om målet är att:
• ta sig i mål med självförtroende
• slå sitt PB
• kvala till Kona eller VM
• eller helt enkelt undvika att gå in i väggen sent i loppet
…så spelar de sista 12 veckorna stor roll.
Jag har just nu 4 platser kvar för personlig coaching inför Kalmar.
Jag erbjuder också personliga träningsprogram för dig som vill ha en tydlig struktur men träna mer självständigt.
Och självklart jobbar jag även med nybörjare — både för dig som vill testa din första sprinttriatlon eller göra din första säsong inom sporten.
Om du är intresserad är det bara att skicka ett meddelande så kan vi prata om dina mål, erfarenhet och vilket upplägg som passar dig bäst.
– Luke / Trimate
